·专属宅女的瘦身瑜伽方式发布时间：11-25

　　看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂哦!　　1、桥式　...

·瑜伽瘦腰腹的最快方法发布时间：11-25

　　饮食会影响人们的心理和性格，因此要达到最佳效果，瑜伽在饮食方面应该以清淡为主，摄入蔬果类食物与肉类食物合理的比例应为3∶1。以下是小编为您带来的瑜伽瘦腰腹的最快方法...

·瑜伽冥想的技巧要点发布时间：11-25

　　冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的技...

·瑜伽冥想的技巧发布时间：11-25

　　冥想不是强迫自己什么都不想，很多人都以为是这样。更多的要把冥想当成一种大脑力量的训练。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的技巧，欢迎阅读。　　什么是冥想?　　冥想不...

·瑜伽冥想的功效和技法发布时间：11-25

　　心理暗示在人们的日常生活中起着极其重要的作用，众所周知，有些癌症患者，因精神乐观而使癌症细胞逐渐消失;而有些无癌症的人，因医生的误诊在短短的几个月内迅速消瘦，直至死亡...

·如何在瑜伽站立体式中找到稳定发布时间：11-25

　　要想在站立体式中稳定，就要有稳定的核心。稳定的核心不是来自某块肌肉，而是一组肌肉群的协同作用。下面是小编为大家带来的如何在瑜伽站立体式中找到稳定的知识，欢迎阅读。...

·常见瑜伽冥想的练习方法发布时间：11-25

　　冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态，是难以用一两篇文章可以说得...

·瑜伽入门注意事项有哪些发布时间：11-25

　　瑜伽可以说是耳熟能详的运动了，越来越多的人选择瑜伽作为锻炼养生的方式，那对于刚入门的瑜伽新手来说，有些什么方面需要注意的呢?　　1、不要空腹做瑜珈　　最好是在瑜珈前...

·练瑜伽的二十四诀窍发布时间：11-25

　　瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面是小编为大家带来的瑜伽的知识，欢迎阅读。　　...

·瑜伽体位练习小技巧发布时间：11-25

　　现代健身瑜伽以体位锻炼为主，同时在体位练习过程中配合呼吸，体会身体的感受，熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的配合，对于普通健身已...

·瑜伽扭转练习小技巧发布时间：11-25

　　瑜伽扭转不仅仅是扭转，更多的是脊柱的延展、核心的启动、骨盆的稳定。很多同学做瑜伽扭转的时候，就是转不过去，卡住了，但是有时候老师帮一把，却很容易过去。你的瑜伽扭转为什...

·瑜伽呼吸练习小技巧发布时间：11-25

　　没有呼吸就没有瑜伽。呼吸是瑜伽和冥想的一个关键部分。没有它，你不能充分地从瑜伽练习中受益。下面是小编为大家带来的瑜伽呼吸练习小技巧，欢迎阅读。　　1.意识到你的呼...

·瑜伽减肥技巧有哪些发布时间：11-25

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形...

·瑜伽劈叉小技巧发布时间：11-25

　　劈叉，又名一字马，是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。下面是小编为大家带来的瑜伽劈叉小技巧，欢迎阅读。　　训练利弊　　练习劈叉有好也有...

·瑜伽饮食技巧有哪些发布时间：11-25

　　前段时间，瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”，主要是印度人每天有练瑜伽的习惯，配合饮食，加强瑜伽效果。在近几年全球瑜伽热潮后，越来越多国家开始注重瑜伽餐的饮食，不...

·做完瑜伽后多久可以吃饭发布时间：11-25

　　练习瑜伽要掌握正确的吃饭时间，那样不仅能够让身体在练习过程中更加的舒适，也有利于食物的消化，营养的吸收。那瑜伽后多久可以吃饭?　　瑜伽后多久可以吃饭　　建议间隔1小...

·瑜伽入门呼吸法发布时间：11-25

　　在瑜伽的练习过程中，会说要配合呼吸一起进行，可见正确的呼吸对瑜伽的重要性，那在练瑜伽的过程中究竟要怎么正确呼吸呢?　　一、瑜伽腹式呼吸　　腹式呼吸是最常用的瑜伽呼...

·瑜伽呼吸方法大全发布时间：11-25

　　现代都市空气污染相当严重，雾霾横行的时代，人们的心肺负担也越来越重，这就是这个年代的我们需要重视呼吸法的理由。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于整个人体生态系统的...

·瑜伽手倒立的实用技巧发布时间：11-25

　　手倒立是锻炼上半身力量最好的方式之一。今天推荐几个练习手倒立的技巧，尝试练习2个星期，你会发现肌肉、平衡和能量有很大的改变。下面是小编为大家带来的瑜伽手倒立的实...

·瑜伽冥想的方法发布时间：11-25

　　冥想,是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的方法，欢迎阅读。1呼吸意识冥想法　　也可称之为“意识呼吸冥想法”，是学习冥想中很基...

·哪些瑜伽动作减肚子效果好发布时间：11-25

　　肚子上都是赘肉，让本来很好的身材大打折扣，一些美眉们为了快速甩掉肚子上的赘肉，加入了瑜伽锻炼的队伍，以下是小编为您带来的可以减肚子的瑜伽方法!　　倒三角式　　动作：　...

·狂减小肚子的瑜伽方式发布时间：11-25

　　夏天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急，教你5个瑜伽动作，让你狂瘦小腹!　　瑜伽动作一：眼镜蛇式　　1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。　　2...

·瑜伽呼吸技巧、方法和原理发布时间：11-25

　　这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能，安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长，便于废气和毒素的清理与排除。举起右手，将食指和中指向掌心弯曲，拇指、无名指和...

·睡前瑜伽动作有助睡眠发布时间：11-25

　　导语：做上几分钟瑜伽动作，不仅能帮助塑身美体，还可以帮助促进睡眠。下面给大家推荐几个睡前瑜伽动作。　　1、开髋动作　　动作要领：　　1、先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚...

·瘦腿最有效的瑜伽动作发布时间：11-25

　　导语：瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心...