·太极拳推手技巧的修炼方法有哪些发布时间：11-25

　　一是“接劲”:　　二人轻轻双搭手，接点与脚相连，劲到脚下，要领是周身一家有棚劲，二力相等相黏，不顶不丢，全身五弓合一，内外合一，周身处处进入“战备”状态，但一定不是紧张僵硬，而...

·练习太极拳可缓解紧张性头痛发布时间：11-25

　　根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期...

·太极拳保健养生小技巧发布时间：11-25

　　文章导读　　太极是一项非常不错的有氧健身运动，可以有效地帮助我们老年人提高自身的身体素质，可以帮助我们提高骨骼的韧性与强度，减少关节炎等风湿骨科疾病给我们自身带来...

·夏季练习太极拳的几个常识介绍发布时间：11-25

　　夏季的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了，太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么，今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有...

·冬季练太极拳的五大技巧发布时间：11-25

　　本文导读：现在太极拳是一个非常流行的运动了，那在冬季练太极拳的时候有什么技巧呢？一起来看看吧。　　古代人们练太极拳是为了行侠仗义、行走江湖或者称霸武林等，也因此太极...

·关于太极拳的基本介绍发布时间：11-25

　　太极拳起源于明末清初。杨式太极拳的创始人杨露蝉从拳师陈长兴学得古老的陈式太极拳，在传习过程中逐渐删去发劲、纵跳等激烈动作，演变为速度均匀、动作柔和、连贯圆活，不纵...

·打太极拳的好处和技巧发布时间：11-25

　　导语：练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。　　打太极拳的好处　　...

·陈式太极拳爆发力的练习方法发布时间：11-25

　　练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔，就是柔化，将对方的力卸掉、引开。所谓刚，就是通过长期放松柔劲的练习，达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就像鞭子在没有抖动发...

·老人练习太极拳的好处有哪些发布时间：11-25

　　太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢？下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和...

·练习太极拳的顺序发布时间：11-25

　　1　　先安静下来，心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备小憩一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走个一两遍——肯定到不了位，没关系，不驼背、不挺胸、不前俯后仰，就可...

·老人练习太极拳有好处有哪些发布时间：11-25

　　太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处...

·浅谈练习太极拳的奥秘发布时间：11-25

　　关键点就是太极拳四两拨千斤要找的那个点，今天在散步的时候看到一个人拿着一小块洗过的地毯在甩，他想把水分从地毯里面甩出来，但是效果并不好，我告诉他你甩还不如拌，在一个铁...

·老人练习太极拳的几点好处发布时间：11-25

　　太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处...

·太极拳的练习环境和特点发布时间：11-25

　　什么环境适于练太极拳　　在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方...

·练习太极拳的养生要领发布时间：11-25

　　太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑。太极拳可养神、调气、健身，对于溃疡病、慢性胃肠病、气管炎、...

·练习太极拳能产生什么效益发布时间：11-25

　　据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢？　　真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧（思维方式）为一体的含三为一的学问，因此，所产生的...

·夏季练习太极拳的注意事项知多少发布时间：11-25

　　养生导读：现今正值夏季，虽然天气炎热，人们易心气浮虚，但是仍然挡不住热爱健身养生人群的步伐。其中太极拳就是一种极为受欢迎的夏季养生的运动，夏季不同于其他季节，人们在练习...

·太极拳的练习与调气发布时间：11-25

　　一、练形强筋骨　　太极拳套路的演练节奏轻柔缓慢，这种练法好比新车在“磨合”期内要慢开，等到车的各部位机件磨合好以后，再快开就没损害了。习武也是如此。初习太极拳者的...

·练习太极拳有助于有效的缓解紧张性头痛发布时间：11-25

　　根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期...

·太极拳练习小贴士发布时间：11-25

　　打太极拳稳住下盘是关键　　年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、...

·太极拳蹬腿的练习要领发布时间：11-25

　　太极拳蹬腿怎么练？　　①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下。目视左掌。　　②重心前移，上体左...

·如何有效预防练习太极拳中可能引发的膝关节痛发布时间：11-25

　　太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种...

·减肥练习太极拳七不要发布时间：11-25

　　太极生活化，生活太极化，生活离不开太极思想，太极拳离不开生活的内含，很多拳友都是为了练拳而练拳，大可不必，不要给自己偷懒找一个借口。　　很多人选择练太极拳就给自己找理由...

·青少年练习太极拳的益处发布时间：11-25

　　太极拳是我国历史悠久的传统体育项目，它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练，尤其适合青少年武术爱好者习练。因为太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等...

·太极拳怎么练习发布时间：11-25

　　云手是太极拳中非常重要的一个名词，不管太极拳哪一门派，都有以云手命名的动作，今天本文就云手的价值和锻炼要领谈一谈自己的见解。　　云手练习的价值　　云手的主要价值在...